" D i e R u h e d e s A t m e n s b r i n g t
d i e R u h e d e s K ö r p e r s u n d d e s G e i s t e s m i t s i c h . "
Thich Nhat Hanh
Kennzeichnend für meinen Yogaunterricht ist ein sanftes, meditatives Üben in einer ruhigen, entspannenden Atmosphäre. Alle Yogaübungen werden im Rhythmus des eigenen Atems im Geist der Achtsamkeit ausgeführt. Die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf Atem und Bewegung wird Schritt für Schritt während desYogaübens trainiert. Bei regelmäßiger Praxis werden durch diese Atemachtsamkeit, die Präsenz und Wahrnehmungsfähigkeit verbessert. Die verschiedenen Fokussierungstechniken führen sukzessive auch zu einer besseren Konzentrationsfähigkeit. -> Mein Yogastil, mein Verständnis von Hatha Yoga
Die Körperhaltungen des Hatha Yoga werden systematisch erarbeitet, die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, Atemtechniken und Entspannungsverfahren werden sukzessiv eingeübt. Körperlich profitiert von den Entspannungsverfahren insbesondere die im Alltag häufig verspannte Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur.
Die Hatha Yoga Praxis wird ergänzt durch Meditationen aus der Achtsamkeitstradition. -> Mein Yogastil, mein Verständnis von Hatha Yoga
Die Teilnehmer lernen verschiedene Methoden der Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Meditation kennen, die es ihnen auch im Alltag ermöglichen Stress abzubauen und mental in einen Zustand innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen.
Meine Yogakurse sind als Gesundheitskurse zur Stressbewältigung und Entspannung von den Krankenkassen zertifiziert. Alle Krankenkassen erstatten daher bei regelmäßiger Teilnahme einen erheblichen Teil der Kurskosten! (ca.70 %)
BailerYoga Kurse im Maria Augsten Haus 90408 Nürnberg, Vestnertorgraben 9
Yogakurse Winter 2024
- 09.01.2024 - 02.04.2024
18:00 - 19:30 Uhr
jeweils dienstags
-
30.01.2024 - 16.04.2024
19:30 - 21:00 Uhr
jeweils dienstags
Yogakurse Sommer 2024
- 09.04.2024 - 09.07.2024
18:00 - 19:30 Uhr
jeweils dienstags
- 23.04.2024 - 16.07.2024
19:30 - 21:00 Uhr
jeweils dienstags
Kosten: 145 Euro für 12 Termine
Schnupperstunde 13 Euro oder 3 Teststunden a 39 Euro zu Kursbeginn, die bei Kursbuchung mit Kursgebühr verrechnet werden.
Online Yogakurs ab 08.01.24 jeweils montags 18:00 Uhr Online Yogakurse per Livestream
Raum der Stille
91056 Erlangen Dompfaffstr.111
- 10.04.24 - 17.07.24
jeweils mittwochs 18.00 - 19:30 Uhr
Kosten: 145 Euro für 12 Termine
Siehe-> Bailer Yoga in Erlangen
Anfragen und Anmeldung über Kontakt und Anmeldung oder email an info@bailer-yoga-nuernberg.com
Bitte lockere Trainingskleidung, Handtuch/Decke mitbringen und die Hinweise zur Anfahrt beachten!
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