" D i e  R u h e  d e s  A t m e n s  b r i n g t 

   d i e   R u h e   d e s  K ö r p e r s  u n d  d e s  G e i s t e s  m i t  s i c h . "

  

   Thich Nhat Hanh

 

Kennzeichnend  für meinen Yogaunterricht und Yogastil ist ein sanftes, meditatives Üben in einer ruhigen, entspannenden Atmosphäre. Yogaübungen  werden achtsam im Rhythmus des eigenen Atems ausgeführt. Die Ruhe des Atmens führt zur Ruhe des Körpers  und  schließlich zur  Ruhe  des Geistes.

In meinen Yogakursen in Nürnberg und Erlangen werden die  Körperhaltungen des Hatha Yoga systematisch erarbeitet,  dabei wird die Muskulatur gekräftigt und  gedehnt,  grundlegende Atemtechniken und Entspannungsverfahren aus der Yogatradition werden  vorgestellt und Schritt für Schritt eingeübt.

Charakteristisch für meine Yogakurse ist dabei die Atemachtsamkeit, das heißt, alle Übungen werden im Geist der Achtsamkeit geübt. Die Hatha Yoga Praxis  wird so ergänzt durch Meditationen aus der Achtsamkeitstradition. Besonders  orientiere ich mich dabei an der Meditationslehre von Thich Nhat Hanh und Jon Kabat Zinn.

Die Teilnehmer der Yogakurse lernen verschiedene Methoden der Tiefenentspannung und Meditation kennen, die es  ihnen ermöglichen  Stress abzubauen und bei regelmäßiger Übung, mental in einen Zustand innerer Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit  zu gelangen.  Körperlich  profitiert von den Entspannungsverfahren insbesondere die im Alltag häufig verspannte Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur.

 

Mit den Übungsfolgen wird Schritt für Schritt systematisch die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf Atem und Bewegung trainiert.  Bei regelmäßiger  Praxis wird  durch diese achtsame Atemarbeit die Präsenz und Wahrnehmungsfähigkeit verbessert. In der Sprache der alten Yogis werden Körper und Geist "gereinigt". Die verschiedenen Fokussierungstechniken führen sukzessive auch zu einer besseren  Konzentrationsfähigkeit.

 

Die Teilnehmer der Yogakurse werden angeleitet, wie die trainierten Übungsfolgen und Entspannungstechniken  auch im Alltag eingesetzt werden können. Sie lernen es Stressreaktionen zu dämpfen, Stress abzubauen und bei regelmäßiger Anwendung zu vegetativ wirksamer Entspannung, Erholung  und Regeneration zu finden. Mit  Yoga kann man auf diese Weise Stress besser bewältigen und stressbedingte Gesundheitsrisiken vermeiden.


Bailer-Yoga   Yogakurse in Nürnberg und Erlangen

 

Meine Yogakurse in Nürnberg und Erlangen sind  von der Zentralen Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen als Gesundheitskurs zur  Stressbewältigung und Entspannung anerkannt und zertifiziert worden nach § 20 Abs. 1 SGB V.  Alle Krankenkassen erstatten daher einen erheblichen Teil der Kurskosten! (ca.60 %)

 

 

Yogakurse im Maria  Augsten Haus 90408 Nürnberg, Vestnertorgraben 9   Nordstadt nahe dem Zentrum

                                                                        

                                  

 

Mitteilung für  Kursteilnehmer

 

Am 02.07.19 fallen beide Kurse aus!

 

Yogakurse in Nürnberg  Frühjahr/Sommer 2019

 

Dienstag                              09.04.2019  -  23.07.2019

                                                         17.50 - 19.20 Uhr                                                                                 19.30 - 21.00 Uhr

 

Kosten:                                135 Euro für 12 Termine                      

                                            

                                             12 Euro für Einzel-/Schnupperstunde

 

 

Yogakurse in Nürnberg  Herbst/Winter 2019

 

Dienstag                              10.09.2019  -  10.12.2019

                                                         17.50 - 19.20 Uhr                                                                                 19.30 - 21.00 Uhr

 

Kosten:                                135 Euro für 12 Termine                      

                                            

 

                                    

 

 

 

Yogakurse in Erlangen Frühjahr/Sommmer 2019

Raum der Stille

91056 Erlangen Dompfaffstr.111

 

 

Mittwoch                             08.05.2019  - 24.07.2019

                                                          18:15 - 19:45 Uhr

 

Kosten:                                 120 Euro für 10 Termine 

                                                                                                                                       12 Euro für Einzel-/Schnupperstunde

 

 

Yogakurse Erlangen Herbst/Winter 2019

     

Mittwoch                             11.09.2019  - 27.11.2019

                                                          18:15 - 19:45 Uhr

 

Kosten:                                 120 Euro für 10 Termine 

                                                                                                                                                                                         

                                                                                                                                       

Anmeldung über Kontaktformular oder  email an

info@bailer-yoga-nuernberg.com

 

Kontoverbindung für die Kursgebühr:

DE73 7603 0080 0930 4140 58

 

                                                    

Bitte lockere Trainingskleidung, Handtuch/Decke mitbringen
und die Hinweise  zur Anfahrt beachten!

 

 

  
 
 Weitere  Angebote  auf  Anfrage :               
  • ·          Yoga für Lehrer, schulinterne Lehrerfortbildungen, Yoga  im   
          
    Unterricht       


 

 


 

 

 



 

 

 


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