" D i e  R u h e  d e s  A t m e n s  b r i n g t 

   d i e  R u h e   d e s  K ö r p e r s  u n d  d e s  G e i s t e s  m i t  s i c h . "

   Thich Nhat Hanh

Kennzeichnend  für meinen Yogaunterricht ist ein sanftes, meditatives Üben in einer ruhigen, entspannenden Atmosphäre. Alle Yogaübungen werden im Rhythmus des eigenen Atems im Geist der Achtsamkeit ausgeführt.  Die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf Atem und Bewegung wird Schritt für Schritt während des Yogaübens trainiert. Bei regelmäßiger Praxis werden durch die Atemachtsamkeit  Präsenz und Wahrnehmungsfähigkeit verbessert.  Die verschiedenen Fokussierungstechniken führen sukzessive auch zu einer besseren  Konzentrationsfähigkeit. -> Mein Yogastil, mein Verständnis von Hatha Yoga

Die Körperhaltungen des Hatha Yoga werden systematisch erarbeitet, die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt,  Atemtechniken und Entspannungsverfahren werden sukzessiv eingeübt. Körperlich  profitiert von den Entspannungsverfahren insbesondere die im Alltag häufig verspannte Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur.

Die Hatha Yoga Praxis wird ergänzt durch Meditationen aus der Achtsamkeitstradition. -> Mein Yogastil, mein Verständnis von Hatha Yoga

Die Teilnehmer lernen verschiedene Methoden der Meditation und Tiefenentspannung (Yoga Nidra) kennen, die es ihnen auch im Alltag ermöglichen Stress abzubauen und mental in einen Zustand innerer Ruhe und Ausgeglichenheit  zu gelangen.

Meine Yogakurse sind als Gesundheitskurse zur  Stressbewältigung und Entspannung von den Krankenkassen zertifiziert. Alle Krankenkassen erstatten daher bei regelmäßiger Teilnahme einen erheblichen Teil der Kurskosten! (ca.70 %)

BailerYoga Kurse im Maria  Augsten Haus 90408 Nürnberg, Vestnertorgraben 9                                                         

      Yogakurse Herbst 2024

• 17.09.2024 - 17.12.2024

           18:00 - 19:30 Uhr 

                                         jeweils dienstags

•  17.09.2024 - 17.12.2024

           19:30 - 21:00 Uhr    

                                        jeweils dienstags

Kosten:   145 Euro für 12 Termine

Schnupperstunde 13 Euro oder 3 Teststunden a 39 Euro zu Kursbeginn, die bei Kursbuchung mit Kursgebühr verrechnet werden.

Online Yogakurs ab 08.01.24 jeweils  montags 18:00 Uhr     Online Yogakurse per Livestream

BailerYogakurse in Erlangen

Raum der Stille

91056 Erlangen Dompfaffstr.111

•  18.09.24  - 18.12.24

      jeweils mittwochs 18.00 - 19:30 Uhr

Kosten:   145 Euro für 12 Termine 

Siehe-> Bailer Yoga in Erlangen                                              

Anfragen  und Anmeldung über Kontakt und Anmeldung oder  email an info@bailer-yoga-nuernberg.com