Technische Informationen zu Online-Yogakursen Bailer-Yoga

ZOOM-Videokonferenz

Das Online- Seminar wird als ZOOM-Meeting stattfinden. Die erforderlichen Einwahldaten bekommen Sie rechtzeitig vor dem Online- Yogakurs zugesendet.

Wir empfehlen die Teilnahme mit einem Gerät mit einem großen Display oder Bildschirm idealerweise mit einem PC/Laptop, SmartTV, ein Tablet ist auch möglich. So können Sie die KursleiterIn gut

erkennen.

Verwenden Sie nach Möglichkeit die Zoom-App, auch wenn grundsätzlich eine Teilnahme über einen Web-Browser möglich ist. Wenn Sie das erste Mal Zoom auf einem Gerät verwenden, wird Ihnen

vorgeschlagen die App zu installieren. Bitte tun Sie das und planen dafür ggf. etwas Zeit (ca. 5 min.) ein.

Sie haben noch wenig oder gar keine Erfahrung mit Zoom-Meetings?

Dann erfahren Sie in diesem 5-minütigen Tutorial, wie Sie sich einwählen können und gleichzeitig lernen Sie die wichtigsten Funktionen kennen: https://youtu.be/G83cZf46A4k (Quelle: Erwachsenenbildung EKHN vom 14.10.2019)

Bei dem Online- Yogakurs ist nur eine Einwahl per Computer-Audio möglich (keine Telefon-Einwahl).

Bild und Ton und die Übertragungsraten

Bitte schalten Sie für den Kurs Ihre Kamera ein und den Ton aus. Für eine störungsfreie Übertragung brauchen Sie bis zu 1,1 Mbit/s Übertragungsrate sowohl für Download wie auch für den Upload.

Virtuelle Hintergründe

Grundsätzlich bietet Zoom die Möglichkeit virtuelle Hintergründe zu verwenden.

Ich möchte Sie bitten, darauf nach Möglichkeit zu verzichten:

Virtuelle Hintergründe produzieren mehr Daten (bei Ihnen und allen anderen Teilnehmenden). Bei schlechten Internetverbindungen kann das z. B. zu eingefrorenen Bildern und abgehaktem Ton führen.

Die Videoqualität kann dadurch insgesamt abnehmen.

Aktive Teilnahme

Während der Vortrags- und eventueller Austauschphasen ist es wichtig, dass Sie den Bildschirm und somit eventuell gezeigte Materialien und andere TeilnehmerInnen gut sehen und mit Ihnen in den Austausch treten können.

So werden Sie gut gesehen

Körperarbeit und Übungen sind der wesentliche Bestandteil von Yogakursen. Das soll auch bei Online-Kursen so sein. Bitte richten Sie vorab schon alles optimal für sich ein.

Damit Sie gut zu sehen sind und bei Bedarf auch korrigiert werden können, möchten wir Ihnen ein paar Tipps geben:

• Sorgen Sie für gute Beleuchtung von vorne und/oder der Seite.
• Achten Sie darauf, dass es kein Gegenlicht gibt (z. B. vor hellen Fenstern)
• Die Kamera sollte Sie bei den Übungen sowohl auf der Matte liegend als auch stehend voll erfassen.
• Tragen Sie wenn möglich eher helle Kleidung. So kann die jeweilige Körperhaltung am besten gesehen werden (schwarze Kleidung verschluckt das Licht, dadurch ist zum Beispiel schwer zu erkenne, wie gerade ein Arm exakt gehalten wird).
• Sorgen Sie dafür, dass Sie den Ton gut hören können. Nicht in jeder Position wird es Ihnen möglich sein, den Bildschirm und somit die vorgemachten Übungen gut sehen zu können. Umso wichtiger ist es, dass Sie die Anweisungen gut hören, auch wenn Sie selbst zum Beispiel etwas intensiver atmen.

Technische Hinweise

Vorbereitung der Technik

• Die Lautstärke des eigenen Mikros zuvor testen (wie laut oder leise es eingestellt ist bzw ist es ausgeschaltet?).
• Während der Yogastunde bitte nach dem entsprechenden Hinweis den eigenen Ton ausschalten, um Störungen zu vermeiden.
• Bitte die Kamera aktivieren, damit der Yogalehrer sieht, was und wie Sie üben. Ansonsten ist eine verbale Korrektur nicht möglich. (Wenn die Kamera in den Grundein-stellungen des PC deaktiviert ist, bitte vorab in den Einstellungen des PCs aktivieren.)
• Wie kann ich den Yogalehrer im Bildschirm im Großformat anzeigen lassen?
• Klicken Sie dafür im Fenster von Zoom auf die „Galerieansicht“, die Sie oben rechts finden.
• Nun ändert sich das Layout und Sie verfügen über eine geänderte Ansicht, die Sie jederzeit ändern oder anpassen können. Wechseln Sie in den Modus, wo Ihnen nur der „Aktive Sprecher“ angezeigt wird.

Schlechte Internet-Verbindung – was tun?

• Über ein LAN-Kabel ist die Verbindung meist stabiler als über WLAN
• Andere Geräte im eigenen Haushalt, die in der gleichen Zeit „online“ sind, nehmen Einfluss auf die Qualität der Übertragung. Evtl. andere Geräte auf Flugmodus stellen oder deaktivieren.

Tipps für die Online-Yoga-Stunde:

• Versuchen Sie sich von der Stimme des Yogalehrers führen zu lassen.
• Beobachten Sie sich nicht selbst am PC, wie Sie üben.